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お腹が痩せるモーニングルーティン♪朝のストレッチ
2020.05.29
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寝起きすぐにできない時も、在宅勤務スタート前、合間にもオススメです♪ガチガチ固まった体を動ける体に!
朝からスッキリhappy✨(๑˃̵ᴗ˂̵)
行ってきま〜す‼️
いつもありがとうございます、みっこさんゆなぞんさんを先生にこの3週間ほどストレッチ・筋トレに挑戦している運動嫌い体ガチガチの68歳です。何とか続いていて気持ちもいいし贅肉も締まってきたと思います。
ただ、右側の腰・股関節・膝に痛みというか違和感があって、気になります。朝ストレッチの股関節回しや片膝を立てて股関節伸ばしをするときなどですね。もともと、足裏を合わせて座ると、左は床近くまで届くのに右は45度程度、ほとんど開かないんですけど。無理をしないでとおっしゃるのでどうしたらいいのかなと思っています。普段の生活ではまだ不自由は感じませんが。